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跳绳跳多久减脂

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有多大效果啊?。。有人瘦过吗? ...

亲 我想问你跳绳45分钟是一直不停的跳吗?我也想跳绳减肥 可是每次跳10分钟就坚持不了了: 是啊,你跳10分钟,其实只消耗100千卡的热量,也很少人能不停的跳45分钟,其实要的是消耗热量,这对减重有重要的辅助作用,但真正要做到的是节制饮食啦

有没有人跳绳减肥成功过啊?: 绝对有效,以前我是从事运动比赛的,每到快比赛的时候,教练都要求跳绳。每周跳三次,每次1000个,两周后我瘦了三公斤(备注。我基本没有肥肉)
原因如下:跳绳为有氧的大运动量运动,跳绳时全身的肌肉都要运动。所以燃烧的脂肪是全身性的,另外你不用担心会长肌肉,因为这样的强度更本达不到肌肉增长要求。

跳绳减肥脚踝受伤能继续跳吗: 不能继续跳了。再跳不只不能减肥,你的脚踝也要搭上了。

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